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澳大利亚101岁老太老当益壮 坚持健身能举哑铃
发表时间:2021-09-15
2017-06-28         

  北京时间10月18日,运动和健身并不是年轻人的专利,据英国《每日邮报》报道,101岁的澳大利亚老太太萨尔维那-福尔莫萨每周都要多次健身,坚持不懈,甚至还用上了哑铃。

  萨尔维那-福尔莫萨来自于澳大利亚新南威尔士州的温特沃斯维尔,今年3月16日,她度过了自己的101岁生日,之前还在崎岖的道路上摔了一跤,不过这丝毫没有妨碍她参加自己的健身课程。在年轻的时候,福尔莫萨并不热衷于健身,如今丈夫已然不在人世,她却在健身当中找到了坚持下去的动力。即使已经年过百岁,但是她依然坚持每周多次锻炼,其中既有“坐下起立练习”,也用哑铃来进行力量训练。

  曾经接受过缝纫培训的福尔莫萨是一名缝纫教师,她这一生缝制了至少13件婚纱,至今依然享受着缝纫和烹调所带来的快乐。她每天早晨5点起床,表示长寿健康的秘诀是从不嫉妒,外加每天祈祷。她表示:“我现在能做20个坐下起立练习。我的信心增加了不少,无论是从坐着的椅子上站起来,还是走崎岖小路,或者是走向邮箱。”

  澳大利亚当地卫生部门以社区为单位,发起健身项目,旨在帮助那些曾经摔倒、或者担心摔倒的老年人们增进力量,保持平衡。报名的老年人们每周训练2个小时,整个项目持续7周。该项目并不收取任何费用。自从2012年开展以来,已经吸引将近1000名老年人参加。福尔莫萨就是其中一员。

  在谈及该项目的时候,项目协调员谢达-马雷克对记者表示:“我们发现,参与进来的老年人们在灵活性、力量和平衡方面更有信心。无论对精神还是身体,这对他们的日常生活都有积极影响。”而当地机构的一项评估报告中指出,在完成训练项目之后,70%的老年人的平衡性和力量均有改善,更有83%的老年人更注意锻炼和日常安全。150333.com


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